Порой избавиться от плохого настроения можно с помощью обычных продуктов. Диетологи утверждают, что если есть правильные продукты, настроение будет хорошим, а если и будут возникать какие-то неприятные эмоции, они очень быстро исчезнут. Самый полезный продукт весной и летом - это йогурт. Врачи говорят, что именно в это время йогурт лучше усваивается. Кроме этого, он способен повысить уровень серотонина - гормона радости.

Весной у многих людей бывает депрессия. На улице уже тепло и солнечно, а мы сидим в офисе целый день - ну как тут настроение не упадет? Диетологи говорят, что главные пищевые «антидепрессанты» - жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, тунец) и другие морепродукты, такие как краб или креветки. Если неожиданно напала тоска, советуют выпить кофе с молоком. Оно улучшит настроение, но с этим нужно быть осторожным, потому что к кофе быстро привыкаешь. Избавиться от раздражительности поможет легкий диетический ужин.

Повышает настроение шоколад, он должен быть обязательно темным. Здесь главное - не переусердствовать, и не употреблять его килограммами. Цитрусовые также в перечне продуктов, которые помогут улыбаться. Они содержат много природного сахара и витамина С. Хорошее настроение поможет поддержать еще и миндаль, а травяные чаи успокоят.

Если же вы очень устали и засыпаете даже в лифте, это может означать, что в организме не хватает железа. Морепродукты, вареная говядина или курица восполнят этот недостаток.