Мы всегда долго ждем весну, а когда приходит потепление, на радость у нас почему-то не хватает сил. Врачи называют такое явление весенней усталостью. У нас, как правило, почти нет сил, все время хочется спать, а по-настоящему повышению температуры радуются разве что глаза. Вот теперь поговорим о том, как бодро пережить этот переходный период. Врачи советуют в это время больше бывать на свежем воздухе.

Медики советуют взять себе за правило хотя бы часок в день проводить на улице. Можно пройтись пешком на работу или с работы. Такой моцион улучшит самочувствие. Спать в этот переходный период нужно ложиться в 10 вечера. Хотя бы в первые две недели вечером нужно давать себе больше времени на отдых, говорят специалисты. После работы выделите минут 15 на себя, а потом можно хвататься за домашние дела. Выходные - это очень важно. Попробуйте спланировать их так, чтобы хотя бы один день у вас был для отдыха.

Выходные, кстати, медики советуют проводить весной на свежем воздухе. В идеале - лучше за городом, но можно и просто погулять в парке. Весна - это пора заняться наконец спортом. Начать можно с обычной гимнастики утром и контрастного душа. Чтобы избежать весенней усталости, нужно обязательно завтракать. Вообще в еду добавляем больше фруктов, овощей и молочных продуктов. А еще сейчас самое время подзарядить свой организм витаминным комплексом.